Wanneer u geregeld beweegt, verbrandt u niet alleen vetten en ontwikkelt u uw spieren: u geeft ook uw moreel een boost! Bij lichaamsbeweging komen immers endorfines vrij die onze hersenen een euforisch gevoel geven! Bewegen heeft ook een gunstige invloed op stress en de lichamelijke ongemakken die stress kan veroorzaken.

Toch is het niet nodig om intensief te sporten. Onder bewegen verstaan we bijvoorbeeld minstens drie keer per week een halfuur stevig doorstappen. Dat kost niets en ligt binnen ieders bereik, ongeacht de leeftijd.